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叮咛1：晒后肌肤变粗糙，不可去角质

阳光暴晒后，肌肤会变得粗糙，是因为在过强的紫外线作用下，表皮细胞大量死亡所致。这时候如果去角质、擦果酸乳液，那你的肌肤就会受到太大的刺激。敷保湿面膜、芦荟露等镇定性的产品才能救肌肤于“水深火热”中。

叮咛2：去角质护理最好晚上做

因为角质层中含黑色素、能帮助抵御紫外线，去完角质后，肌肤对紫外线的防御力也在下降，如果白天去完角质还要出门，那么防晒就要升级！建议在晚上做去角质护理，再舒舒服服做个保湿面膜，去除死皮污垢后，肌肤吸收能力处于最强时段，敷上保湿面膜或修护面膜，为肌肤补给养分。
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一、肾虚引起的雀斑。 　　1.沿足少阴肾经，用手掌或毛刷由上而下做轻微的摩擦5遍。 　　2.用拇指指端按揉三阴交穴20次。 　　3.从脊背中线由上而下推擦5遍。并在大椎、命门穴处稍用力按揉。 　　

二、与激素分泌有关的雀斑。 　　1.按摩足太阳膀胱经，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、心俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。 　　2.食指按压足小趾爪甲外束骨穴。每秒按一次，共按5－10次。 　　3.在腰背中线督脉部位，由上而下推拿5遍，再以脊柱为中线，用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上。 　
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　1.做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。
　　2.每个动作连续做五遍，每天做四次。
　　预防法令纹的按摩方法
　　舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。
　　1. 舌尖从上侧开始按摩。
　　2. 舌尖再转换到嘴唇右方。
　　3. 舌尖再转换到嘴唇左方。
　　4. 舌尖最后转换到嘴唇下方。

首先，要选对祛斑产品。现在的祛斑产品很多，有些确实祛斑很有功效，但里面可能含有汞之类的有害物质。所以一定要选择天然成分的祛斑产品像兰芝净白清透净白清透眼部祛斑精华露和ARDME的莓多酚祛斑精华都是很好的祛斑产品。
　其次，预防晒斑最重要的工作就是防晒。很多人觉得出门前一定要搽防晒油，物理性防晒更好──绝对要拿遮阳伞!
　　买洋伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线(一般的伞其实是抵抗不了紫外线的)。当然市面上也有卖兼具挡雨和抗UV的两用伞。通常卷标会缝在雨伞里靠骨架内侧的地方，或是在它的价格吊牌上就有标明抗UV作用。
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step1：先搓热手掌，在手中倒入化妆水，再用温热的手掌紧贴脸颊。

　　step2：倒多一些按摩油，使用中间手指的指腹从额头→眉下→下眼皮→脸颊→嘴角→下巴开始从上到下，按照箭头的方向从脸内侧到外侧按摩。

　甘蔗

　　甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过 度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有 苹果、香蕉、橘子、山楂等。

　　秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。

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　 　　有时美容可以是件不昂贵的事情，它的成本可能降到最低，就比如平时吃的普通细盐，它就是目前很流行的一种美容妙方，下面推荐几种细盐美容法： 　　
一、盐亮肤 　　洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3——5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后蘸着盐水从额部自上而下地搽抹，边搽边做环开按摩。 　　几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。 　　这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺。甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。 　　二、盐明目 　　做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。 　　不出两个星期，你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来，这才是名副其实的“电眼美女”。 　
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25岁后肌肤状态——25岁过后皮肤老化的症状是表现在很多方面的，

　　被太阳灼晒后，皮肤很难恢复净白，甚至在眼睛周围长出色斑；

　　皮肤有时会感觉到紧绷，失去光泽；

　　皮肤的弹性逐渐变小，还会在眼角和鼻子周围发现细小的皱纹。

　　保养要领：以上的皮肤老化现象，都是因为皮肤失去水分，细胞代谢功能慢慢降低，丢失了过多的营养物质从而导致皮肤松弛所致。为此我们对症下药，从补水，防护，补充营养和按摩紧致肌肤上下手。

招式1：有效补水

原因：皮肤丢失的水分过多，就会分泌油脂对皮肤进行保护，不仅脸上频泛油光让人倒胃口，皮肤长期缺水是皱纹产生的元凶。
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1、前，手都要清洗干净，最好用去角质面膜，让角质层变得柔软，痘痘更容易挤出

不过，有发炎的痘痘的话去角质时记住不要擦到它。准备战痘的手，最好用化妆水再擦一次。洗脸后，要挤痘痘的地方什么都不要抹，尤其不要用收敛性化妆水，那会让毛孔收缩，更难挤出痘痘。至于要用的青春棒，先要先用洒精或化妆水消毒干净。

青春棒挤痘痘时，所接触到范围较小，不会影响或伤害到痘痘旁边的正常皮肤。但刚开始使用时，可能会不顺手，而且有些人用青春棒若是忘记清洁，挤出来的痘痘留在上面的脓，再蔓到下一颗痘痘，有点像患传染病。

2、先擦柔软角质化妆水，挤痘痘更容易
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　　表象一：现代科技让黄金能轻易被肌肤吸收

　　提出黄金保养品概念的产品都提出，黄金微粒会使皮肤状态变好，能有效预防衰老，减缓肌肤衰老速度。甚至还有销售人员说含有黄金微粒的产品能使肌肤更易于吸收其它护肤元素。

　　本质一：黄金惰性强，难被肌肤吸收

　　从元素周期表上看，黄金是惰性极强的物质。简而言之就是，黄金是很难跟其他物质发生反应的物质，很少参与到各种反应中。

　　而想要有效抗衰老，就必须实现抗氧化，想要实现抗氧化就必须避免肌肤中的自由基产生作用，用其他物质与自由基反应，减弱自由基的作用。但是黄金作为惰性极强的产品，是很难与自由基产生反应的，也就谈不上什么抗氧化、抗衰老效果了。
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